7 prostych sposobów na relaks
Życie jest piękne, staram się cieszyć z każdego drobiazgu, generalnie mogę powiedzieć, że przez 90 % czasu mam dobry humor. Ale oczywiście nie jestem cyborgiem, więc również w moim życiu pojawiają się od czasu do czasu stresy i przysłowiowa chandra. Albo po prostu mam momenty totalnego zmęczenia.
Co wtedy zrobić? Idealnie byłoby wyjechać na długi urlop, ale taki urlop mamy tylko raz do roku. Najlepsze są proste sposoby, dostępne dla każdego i na dodatek są za darmo.
OTO MOJE SPOSOBY NA RELAKS:
- Iść na spacer
Nie trzeba iść na długi spacer, wystarczy przejść się w sąsiedztwie. Nawet 15 minut wystarczy żeby oczyścić umysł i przede wszystkim zaczerpnąć świeżego powietrza oraz rozprostować nogi.
- Pojeździć na rowerze
Przejażdżka rowerem (0,5 -1h) jest nie tylko dobra dla zdrowia, ale również świetnie odpręża. Lubię czuć wiatr we włosach. Czasem zamykam oczy i choć przez chwilę wydaje mi się, że latam 😉 Spróbuj!
- Czytać książkę
Weź książkę, którą naprawdę chcesz przeczytać i nie możesz się doczekać żeby pobyć z nią sam na sam. Spróbuj się w niej zanurzyć! Uwielbiam wczuwać się w rolę jednego z bohaterów 🙂
- Posiedzieć na tarasie/balkonie/w ogrodzie
Po prostu usiądź sobie wygodnie i nic nie rób. Jak masz ochotę to zamknij oczy albo patrz gdzieś w przestrzeń i spróbuj oczyścić umysł. Lubię patrzeć na pobliskie drzewa – zieleń relaksuje oczy. A najbardziej lubię obserwować chmury 🙂 Spróbuj!
- Napić się kawy/herbaty
Zrób sobie ulubioną kawę lub herbatę, celebruj tę chwilę. Ale nie sprawdzaj w tym czasie telefonu, nie czytaj nic na komputerze. Ty i kawa! Wiesz o co chodzi, prawda? 🙂
- Zrobić sobie krótką drzemkę
Usiądź w wygodnym fotelu lub na kanapie, zamknij oczu i odpłyń.
- Oddychać!
Możesz powiedzieć: no przecież cały czas oddycham! Tak, ale oddychamy wszyscy płytko. Weź głęboki oddech przez nos, zatrzymaj na 2-3 sekundy i wpuszczaj powietrze wolno przez usta przez około 10 sekund. Powtórz kilkanaście razy.
Co robisz żeby się zrelaksować? Czy dodałabyś coś jeszcze do tej listy? Zostaw komentarz tu lub na fanpage’u FB
Do zobaczenia!
Dziękuję, że tu jesteś 🙂
Renata