Na jednym z warsztatów redukowania stresu uważnością ćwiczyliśmy jak radzić sobie z negatywnymi emocjami, na przykład: strach, złość, smutek, zniecierpliwienie czy zakłopotanie. Przede wszystkim chciałabym ci przekazać, że moja...
Read MoreW ramach ćwiczenia uważności dostałam od mojej trenerki piękną bajkę napisaną przez Donalda Ardella. „Wiele lat temu mieszkańcy Krainy w Dolnym Biegu Rzeki zauważyli pierwszych ludzi w wodzie. Kilkoro...
Read MoreŻyjemy w szybkich czasach, ciągle gdzieś pędzimy i jesteśmy bombardowani coraz większą liczbą informacji, najczęściej złych informacji. A to powoduje, że mamy coraz więcej stresów, a niektórzy wręcz żyją...
Read More