Single Blog

Marzenia mogą być małe lub duże i niezależnie od tego jak są piękne, to pozostaną w sferze marzeń, jeśli nic z tym nie zrobisz. Być może niektóre z nich na zawsze pozostaną w sferze marzeń, jeśli tego chcesz. I dobrze. Dla każdego coś innego. Wiem, że na pewno warto mieć marzenia, gdyby nie marzenia, to nie byłabym tu, gdzie jestem. Marzenia, to moja siła napędowa! Więcej o tym czy warto mieć marzenia przeczytasz w innym poście (tutaj). Aby spełniać marzenia najważniejsza jest świadomość, podjęcie decyzji i odpowiednie działanie. Już wyjaśniam o co mi chodzi.

Świadomość

Jeśli chcesz spełniać swoje marzenia, to przede wszystkim najpierw odpowiedz sobie na pytanie: co jest marzeniem, a co jest mrzonką? Ale wiesz, podejdź do tego na maksa uczciwie! Część frustracji, że „marzenia się nie spełniają” bierze się z tego, że po pierwsze marzenia same się nie spełniają – potrzebne jest działanie (realizacja i wdrożenie), ale o tym będzie dalej w poście. A po drugie, trzeba umieć odróżnić marzenie od mrzonki.

Wyjaśnię to na swoim przykładzie. Od dziecka lubię oglądać jazdę figurową na lodzie, ale sama ledwo jeżdżę na łyżwach – to znaczy, jak mnie ktoś trzyma za rękę, to jadę, ale jak tylko jestem pozostawiona sama sobie, to nogi zaczynają mi się trząść i padam jak długa. Powiedzmy, że marzę o tym żeby zostać mistrzynią olimpijską w jeździe figurowej na lodzie. Otóż nie mam na to szans! Po pierwsze jestem za stara, a po drugie nie umiem jeździć na łyżwach i nie nauczę się jeździć na poziomie mistrzowskim. Tak więc to nie jest marzenie, ale mrzonka – czyli coś, co z góry jest skazane na niepowodzenie, jest pasywne i oparte na nostalgii za tym, co bezpowrotnie minęło.

Ale już marzenie, żeby po prostu nauczyć się jeździć na łyżwach, jest jak najbardziej realne. Bo marzenie ma postać aktywną, jest możliwe do zrealizowania i łączy się z przemianą, którą zawdzięczasz tylko sobie.

Decyzja i pierwsze kroki

No dobrze, już wiesz co jest marzeniem i co mrzonką, więc możesz wykreślić ze swojej listy marzeń mrzonki. Marzenia to dopiero potencjalne cele w przyszłości, które cię kręcą i rozpalają twoją wyobraźnię. To jest coś, co chciałabyś zrobić, ale jeszcze nie podjęłaś decyzji, czy to zrobisz i nie masz planu działania. Samo snucie marzeń pobudza kreatywność i refleksję.

Pobaw się marzeniami i na początek stwórz swoją MAPĘ MARZEŃ – skuteczne narzędzie, które uwidacznia twoje marzenia. To nic innego jak kolaż obrazków powycinanych z różnych gazet, różnych napisów i ilustracji (możesz też ją sobie narysować sama!). Dzięki wykonaniu mapy marzeń uporządkujesz i skonkretyzujesz swoje cele i pragnienia, a także uruchomisz bardzo ważny proces wizualizacji.

Jeśli nie lubisz „prac ręcznych”, to możesz po prostu stworzyć listę marzeń spisując odpowiedzi na następujące pytania:

• O czym marzysz? Wymień kilka ze swoich marzeń z dziedzin: wiara, rodzina, praca, pieniądze, zdrowie, odpoczynek, rozwój osobisty, przestrzeń życiowa.
• Gdybyś miała nieograniczone środki i wiedziała, że ci się powiedzie, to co być zrobiła?
• Jeśli miałabyś marzyć zgodnie ze swoim potencjałem, a nie aktualnymi możliwościami, to jak zmieniłby się zakres twoich pragnień?
• Czego chcesz spróbować w życiu?
• Czego chcesz się nauczyć?
• Dokąd chcesz pojechać?
• Co chcesz zobaczyć i robić?
• Co chciałabyś robić dla przyjemności?
• Co stracisz jeśli będziesz postępowała zachowawczo, niczego nie będziesz zmieniać i nie będziesz dążyła do spełniania swoich marzeń?

Pamiętaj, że to są tylko przykładowe pytania. The sky is the limit!

Działanie 

Powiedzmy, że podjęłaś decyzję, że chcesz spełnić wybrane marzenie. A więc co zrobić?

Pomiędzy marzeniem, a jego realizacją jest spora przestrzeń. Można to porównać do drogi. A wiadomo jak to jest z drogami – czasem jest prosta, a czasem kręta. Nie myśl o drodze, o tym czy pojawią się jakieś trudności, niebezpieczeństwa, czy niebezpieczne zakręty. Wszystko jest możliwe, nawet to, że być może po drodze zmieni ci się wizja celu, do którego dążysz. Ale zacznij działać i przede wszystkim aby dane marzenie zrealizować trzeba przekuć je w CEL.

Najważniejsza różnica między marzeniem, a celem jest taka, że cel ma określony termin realizacji. Jest też dla ciebie ważny, konkretny i możliwy do zrealizowania – generalnie cel powinien być SMART, czyli: Specific – konkretny, Measurable – wymierny, Attainable – osiągalny, Relevant – istotny, Time-specific – określony w czasie.

Ten schemat pozwala zachować dyscyplinę w określaniu realnych celów. Co do dokładnie znaczy i jak to opisać? Poniżej pomocna dla ciebie ściąga.

• KONKRETNY – czy potrafisz jasno określić dokąd zmierzasz?

Co konkretnie chcesz osiągnąć?

Jak będzie wyglądać sytuacja, gdy osiągniesz cel?

Jakiego konkretnie rezultatu oczekujesz?

• WYMIERNY – czy uwzględniłaś sposób mierzenia postępu?

Jak możesz określić ilościowo ten cel żebyś wiedziała, kiedy go osiągniesz?

Chcesz xxxxx? Co to xxxxx dokładnie dla ciebie znaczy?

W jaki sposób mogłabyś wyrazić ten cel, aby można było zmierzyć postępy jego realizacji?

• OSIĄGALNY – czy cel mieście się w zakresie twoich możliwości i czy zależy tylko od ciebie?

Czy jest to cel, który możesz zrealizować?

Czy możesz go osiągnąć w praktyce?

Czy istnieją jakieś okoliczności, które mogą ci przeszkodzić w osiągnieciu tego celu?

Czy ten cel zależy od innych osób?

Jak możesz go przeformułować żeby zależał tylko do ciebie?

• ISTOTNY – czy jest dla ciebie na tyle ważny, że potraktujesz go priorytetowo?

Dlaczego to jest dla ciebie ważne?

Z czego jesteś gotowa zrezygnować (wyrzucić ze swojego planu dnia) by popracować nad osiągnięciem celu?

W skali od 1 do 10 jak ważne jest dla ciebie osiągnięcie tego celu?

• OKREŚLONY W CZASIE – cel ma określony ostateczny termin realizacji!

Do kiedy chcesz osiągnąć cel?

Kiedy zaczniesz?

Raz, dwa, trzy – zaczynasz ty 🙂

A co dla realistów?

Może wydaje ci się, że marzenia to strata czasu? Są takie osoby, które nie potrafią wyobrazić sobie hipotetycznej przyszłości. Podobno połowa populacji, to tak zwani marzyciele pragmatyczni, czyli ludzie, którzy żyją teraźniejszością i wyobrażają sobie przyszłość taką, jaką można wywnioskować na podstawie teraźniejszości. Takie osoby może drażnić ćwiczenie wizualizacyjne lub tworzenie mapy marzeń. Jeśli zaliczasz się do tej grupy, to po prostu odnieś się do swoich doświadczeń:

• Co takiego robiłaś w przeszłości, co dawało ci prawdziwą satysfakcję? Jak częściej mogłabyś wykonywać coś takiego?
• Co ci się podoba, a co nie odpowiada w twojej obecnej roli? Jakiego rodzaju rola zwiększyłaby pozytywy, a zredukowała negatywy?
• W jakich sytuacjach (lub z jakimi ludźmi) okazywałaś się najbardziej efektywna? Jak mogłabyś zreorganizować swoje życie, aby spędzać więcej czasu w takich warunkach?

Niezależnie od tego, czy zrealizuje swoje marzenia, czy nie, to po prostu nie bój się mieć małych i WIELKICH marzeń. Snucie marzeń to niezła frajda, a ich realizacja to jeszcze większa frajda! Pamiętaj, że nikt nie ma prawa oceniać twoich marzeń i tylko ty możesz je urzeczywistnić oraz oceniać. Samo marzenie potrafi mieć siłę sprawczą albo możesz kogoś zainspirować. Powodzenia!

Dziękuję, że tu jesteś 🙂

Pozdrawiam,

Renata